Praktisk info

Velkommen til Sognsvann Sommerskiskole 2025

UKE 26

Vi gleder oss til Sommerskiskole!

Masse herlige unger – masse trening, lek, sosialt og gøy. Vi lover slitne barn i retur!

To raske punkt før informasjon

Tilbakemelding om “gå hjem selv”.

Send mail til Annik med tilbakemelding på OM utøveren kan gå hjem selv. Vi er strenge her og det er kun med samtykke fra foresatte at barna får gå hjem selv. Får du krysset av i Rubic nå etter påmelding, er det bare å gjøre det selv. Men, vi trenger denne informasjonen fra dere.

Matpakker

Husk at vi serverer mat. Dere skal ikke ha med egne matpakker. Vi vet at det finnes unger som bestemt mener at det kun er egen mat som er gangbar. Vi vet, med solid erfaring, at dette løser seg fint hos oss. Vi har mange barn og møter mange ulike utfordringer. Til nå har det alltid løst seg 🙂Våre matpakker duger 🙂og vi har masse mat til alle! Selvsagt tar vi høyde for allergier.

Oppmøte:

Alle møter på Klubbhuset til Lyn. Olav M Troviks vei 13, 0865 Oslo. Ved ankomst bruker vi høyden – plassen mellom Klubbhuset og Brustadbua. Her har vi registrering for uken fra kl. 08:00. Økten starter kl. 08:30
DET ER INGEN PARKERING VED KLUBBHUSET. Det blir fort bot om man står på snuplassen, gaten nedover er stort sett okkupert av SIO beboere til langtidsbruk. Vi anbefaler parkering på Sognsvann (gratis), NIH (nærmere og betaling) eller Kringsjå skole. OBS – det finnes et p-hus neders til venstre i Olav M Troviks vei. Trangt inn, men duger.
- Når ungene er husvarme er det selvsagt helt ok å slippe de av på snuplassen.

Grupper

Alle er delt i grupper på årskull. Vi er 85 utøvere til uke 26. Det blir mange grupper og mye fart og spenning.

Trenere

Alle våre trenere er erfarne i denne rollen. Vi er stolte av å kunne fylle trenerteam hver eneste uke med eldre løpere fra egne rekker. Noen er fremdeles aktive, andre har gitt seg som skiløpere, men jobber som trenere. I sum gir det et godt miljø for våre sommerskiskolebarn. Her er det trenere som også vet hva en sommerskiskole er og bør være!

Øvrig staff

I tillegg til trenere har vi Agnes på kjøkkenet for å sørge for nok og mye mat. Simen og Annik er også med, høyt og lavt – og bistår der det trengs.

Tilsammen en solid gjeng med sommerskiskoleerfaring 😄

Oppmøte første dag

Møt opp i god tid. Vi har registrering fra kl. 08:00. Vi skal gjøre litt ymse før vi er i gang. Vi starter økt 08:30, innen den tid skal alle være registrert, ha fått sin refleksvest, funnet garderobeplass og stilt seg opp sammen med sin gruppe – slik at vi får ønsket velkommen og satt alle grupper igang 08:30.

Ankomst:

Registrering fom kl. 08:00. Vi lager en rekke med bord til registrering, merket for årskull. Dere registrerer dere til det kullet barnet tilhører og hos den/de trenerne som står der.
Alle barna får
- refleksvest
- blå IKEA pose (til låns)
- strips
- navnelapper
Noen skal låne
- rulleski
- skisko
- (utstyr krysses ut igjen ved fredagens slutt)
Garderobe/oppbevaring av utstyr. På klubbhuset vil vi bruke de brune brakkene til venstre for huset. Disse låser vi opp om morgenen, ved pauser og ved dagens slutt. Ellers vil de være låst. Her vil dere oppbevare ski, staver, hjelm og skift.

Refleksvest

Alle får en refleksvest av oss, med glidelås. Den skal brukes på alle økter. Det gjør verden enklere for trenerne. Vesten må navnes.

IKEA bag, navnelapp og oppbevaring

Alle får en blå IKEA bag til LÅNS for uken. Her fester vi den før omtalte navnelappen. IKEA bagen er stor nok til å romme rulleski og litt til. Har dere en ekstra bag/sekk dere ønsker å bruke til oppbevaring, gjør gjerne det, merk også den med navnelapp.

NAVNE NAVNE NAVNE

Husk å navne alt dere eier og har. Skistaver, Rulleski, Sekker, Skisko, Klær, Drikkebelter – Mange har svært mye likt!

Oppmøte de andre dagene

Dere møter i god tid. Sjekker av utstyr. Sørg for å ha på skisko om det er rulleski som står på tapetet, eller joggesko om det er korrekt. Vær klar i tide til oppstart, vi starter presis!

MERK at U-team (2013- 2010) har oppmøte onsdag og fredag i Holmenkollen kl. 08:30 for økt på rulleski. MERK at vi løper tilbake – utstyr fraktes med bil tilbake mens utøvere løper ned med trener.

Kjøreplan

Hver base har sin kjøreplan, og hver gruppe har sitt opplegg for uken. Kjøreplan sendes ut lørdag/søndag og legges på web. Merk at det kan bli endringer underveis.

B-team: GJ2014 vil ha myrøkt mandagen, ingen øvrige grupper. Alle andre grupper vil kun ha ordinær trening med rulleski, løp mm mandagen. Ta med tøy til ordinær trening.

Viktig til kjøreplan

Noen av de morsomste øktene vi har er myrøkt og vannkrig. Her er det et par viktige husker:

Myrøkt
- IKKE ta med de fineste skoene dine. Har du nye løpesko kan du fint kneppe tærne sammen og bruke noen gamle. Det samme gjelder for tøy, selv om det fint vaskes rent igjen. Ikke ta den t-skjorten du er mest redd for 😊 Myra er våt og alt blir skittent. Det har hendt, en sjelden gang, at sko har blitt igjen der ute!
Vannkrig
- Ja, det er mye vann. Utrolig gøy, utrolig vått. Det er derfor viktig å ha med skift til denne økten, og et håndkle! Vi er ikke i badedrakt modus, bare ekstra skift. Ekstra sko og sokker til skiftet også.

Drikke underveis

Fyll opp drikkebeltene/vannflasken før dere kommer. Har dere ikke drikkebelter, bruk en stor vannflaske. Vi sørger for å ha vannposter ute, hvor dere kan etterfylle. Blir det ekte sommer, må det drikkes mye. Vi passer på. Det er bare u-team som trenger å ta med belter på økt, alle på Klubbhuset kan holde seg til vannflasker og ha det i garderoben, så pauser vi med vann.

Dagsplan

Vi har samme tider hver dag –

Oppmøte barn/ungdom	08:30
Første økt	08:45 – 10:15
Lunch	10:15 – 11:00
Andre økt:	11:00 – 12:00
Frukt & Chill:	12:00 – 13:00
Tredje økt:	13:00 – 14:30
Oppsummering/Bånn Gass:	14:30 – 15:00
Henting/dags slutt:	15:00

Klær, utstyr og skift

Husk litt variert tøy og skift. Se pakkelisten i neste punkt.

Vi gjentar: ALT MÅ NAVNES

Rulleski, skisko og hjelm

De som har rulleski tar med det. Alle andre kan låne av oss. Vi ber dere bruke kombisko, det er best for barna. Har skiskoene blitt for små, må vi vite det i forkant. Vi har litt ulike størrelser å låne ut. Dere låner da skiskoene for hele uken og leverer inn igjen fredagen.

Tøy

Vi bruker joggesko og lett type løpetøy. Joggebukser er ikke å anbefale til løping. Husk tøy etter vær. Skal det regne, ta med nødvendig tøy til det. Vi har ikke værforbehold.
- Skift er viktig: truse, shorts, sokker, trøye, langermet trøye
- Uansett , sørg for å ha en flis eller varm genser med deg.

Pakkeliste

Hjelm
Drikkebelte/vannflaske
Rulleski, type skate (ikke klassisk). Vi låner ut til de som ikke har.
Staver
Skisko (viktig at det er kombisko, gi beskjed om dere ikke har kombisko)
Skift (trøye, truse, sokker, langermet genser og shorts)
Tørre ullsokker (kan man aldri være foruten)
Et lite håndkle
Ekstra par joggesko, om du har

Mat

Lunch og frukt. Vi serverer to måltider om dagen: lunch med brødmat og frukt senere på dagen. Brødmat mandag – torsdag. Vi tar høyde for glutenfrie alternativer og laktosefritt. Fredag blir det pølsefest, med eget etterpå-dessert måltid, og selvsagt frukt når den tiden kommer.

Vi smører matpakker til hver og en 😊 Bedre kan det ikke bli! Merk at utøverne IKKE SKAL HA MED EGEN MAT ELLER MATPAKKE. Dette ordner vi.

Betaling

Dette er sendt ut via Rubic, med betalingsanmodning Det er fint om dere passer på å få betalt så slipper vi å purre. Skulle noe stå ubetalt til uken, sender vi faktura med gebyr.

Ris og Ros

Dere må gjerne ytre dere i alle kategorier om sommerskiskolen vår. Ros er alltid hyggelig til trenere og andre. Det viktigste er dog at om dere har ris eller annet dere mener er feil som må påpekes, er vi selvsagt lydhøre. MEN, det SKAL GÅ TIL ANNIK. Ingen skal snakke ufint til verken trenere eller øvrig stab. Spar det hele til Annik.

Kontakt og kommunikasjon

Vi kommer til å sende dere mail med ujevne mellomrom. Er det noe spesielt, ringer vi. Det er selvsagt bare å ringe oss, om dere lurer på noe. Vi er høyt og lavt – og tilgjengelig.

Navn	Tlf
Annik Bjørndal	90199869
Simen Å Amundsen	94178774

Vær

Vi tar det været vi får – og holder tritt uansett. Det er bare å kle seg eller løpe litt fortere. Nå legger vi alle kort inn for en knasende god værmelding – og at sommeren fortsetter å gripe om seg. 😊

Web og slikt

Vi har en web side og en FB-side, som vi vil bruke flittig. På web ligger litt mer statisk info, men mot slutten av uken legger vi ut en haug av ukens bilder. Vi er selvsagt varsomme med type bilder og hva vi bruker. Dette har vi lang og god trening på!

På FB følger vi opp underveis, alt ettersom hvor tett vi er på skyen. Gled dere!

Web: https://www.sommerskiskole.no/

FB: https://www.facebook.com/Sommerskiskolen/

Obs – Voksne – ikke inn noe sted

Ønsker ikke voksne inne noe sted. Mao – alle dere foreldre, sørg for nettopp det, bli ute. INGEN VOKSNE INN I GARDEROBEN. OM du er i tvil om poden klarer seg selv, Vent å se, det er UTROLIG hva de kan – bare dere slipper de til og vi forventer litt av de 😊

Oppførsel vi forventer!

Vi er høflige og hyggelige mot hverandre, det være seg om det er eldre eller yngre barn, trenere eller voksne.
Vi hilser alltid med HEI og et SMIL! (da får dere ett tilbake 😊
Fotballen har sin sommerskole. Treffer vi på noen derfra er vi selvsagt også hyggelige!
Språkbruken bør holdes i et pent format gjennom uken. Stygge ord og ufine former liker vi ikke. Vi skal ha en hyggelig uke sammen, da bruker vi hyggelige ord.
Vi har Nulltoleranse for barn som stikker av. Det er uaktuelt. Skulle noen faktisk finne på å stikke av (har ikke hendt før i Sognsvann Sommerskiskole sin historie), sendes de hjem, så fort vi finner de. 😊

Annet PRAKTISK

Toaletter:

Klubbhuset: Vi bruker toalettene på toppen av trappen.
FELLES ALLE TOALETTER: Toaletter vil bli vasket ofte gjennom dagen, men vær nøye med ditt besøk. Pen og pyntelig visitt gjør seg best. Kun en og en på toalettbesøk, ikke «vennetreff». Bruk ellers toalettet hjemme før dere kommer, for alt det er verd.

Transport for u-team/Kollen

U-team har økt i kollen onsdag og fredag.
Dere møter direkte i Kollen. Oppmøte 08:15 begge dager.
Tirsdag og torsdag ettermiddag tar ALLE med seg HJELM og SKISKO hjem.
Vi transporterer rulleski og staver begge dager.
Husk også joggesko for å kunne løpe tilbake til Klubbhuset

Lurer dere på noe?
Ta kontaktpost@lynski.no